篮球训练机构能让小朋友学习到篮球知识、技能，注重对小朋友的速度、力量、耐力的训练，全面提升小朋友的各项身体素质，享受到篮球运动带来的激情、友谊和快乐，东方启明星独创"三段十二级"标准课程，课程包含篮球技术，体能素质和意志品格三个方面。| 模块 | 内容 |
| 一对一特训 | 适合于有技术进步的学员，通过测试评估，有针对性的进行攻守基本技术系统化训练，并结合学员目的需求，制定个性化训练计划，使学员学以致用，学有所成。 |
| 小精英班 | 小精英班是东方启明星同年龄段较为高端的班种。通过选材筛选，挑出本体感觉，运动能力的小学员进行系统，规范，严格的训练，并加以不拘一格的晋升制度，经过4-6年的雕琢，使小学员具备特点完整自主的攻守技战术能力，同时具备坚韧，克己，礼仪等的品格品质。 |
| 大精英班 | 大精英班是东方启明星较高级别的班种，通过精细的攻守配合体系及个人攻守体系，修复完善建立个人特点技战术，使其更加出类拔萃。再加上学员集聚一起，对抗竞争环境，又会使学员不断在潜移默化中进步。 |
| 职业特训 | 在我国大学，职业联赛休赛期间，对于有修复稳定个人技战术状态意向的球员，通过测试评估，找出技术问题，进行针对性强化训练，并配合心理素质训练，让本已的职业球员更加稳定自信，更能适应场上任何变化。 |
身体姿势：孩子拍球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，眼睛看着篮球。手臂动作：拍球球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。学会控制球的落点，使球完全保持在自己身前能控制到的位置。
孩子在掌握了原地拍球技术动作的基础上，可发展行进间运球。行进间运球要求孩子手眼需协调配合。运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。孩子在初学时眼睛必须看着篮球，控制好篮球。一般孩子走一步，拍一次球。
小朋友双脚左右开立，双手持球于胸腹之间，肘关节自然弯曲于体侧，身体呈基本站立姿势，双眼平视传球目标。传球时后脚蹬地发力，身体重心前移，两臂前伸，两手随后旋内拇指用力下压食指，中指用力拨球将球传出，传球后，两手略向外翻。从底线开始，传球之后向中场线滑步，做到中场线再往回传。来回算一次，完成两组。
三步上篮时，调整好步伐非常重要。想要学会三步上篮，“一大二小三高跳”的口诀一定要记牢。孩子在运球靠近篮圈时，第一步跨出右脚同时双手将球抱起，第二步再向前跨出左脚，利用左脚挑起，完成投篮。第三步整个技术动作完成，缓冲落地。
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赏识鼓励为原则
技术进步为导向
育人为根本目的
打篮球可以提升小朋友的有氧能力，对于小朋友身体各方面发育也有着很大好处，但较大的好处还是长个子，因为篮球是个“高人”运动，长得高或者弹跳好都是优势，篮球可以充分锻炼孩子们各个身体部位，全面有效的提高孩子们身体素质，长期锻炼更有增高德效果。那么，上海浦东芳华路哪里有篮球培训班?
上海浦东芳华路哪里有篮球培训班?
东方启明星篮球培训机构成立至今已经拥有十多年教学经验，覆盖全国100+城市，200+校区，想了解当地具体地址请咨询在线客服为您解答。
东方启明星篮球根据孩子不同的年龄阶段开设了不同的篮球培训课程，采用进阶式课程培训体系，由浅入深教学，不同的课程拥有不同教学内容以及教学目标，满足学员的学习需要。
东方启明星篮球除了教练之外，还有训练场地以及篮球设备，能够给学员们提供手把手的篮球动作指导，帮助孩子们掌握更加规范的篮球技术。让孩子们一起动起来，拥有更好的身体素质，掌握更多的篮球技术，让孩子健康快乐的成长。
东方启明星少儿篮球培训班详情
适合对象：篮球爱好者
使用教材：东方启明星篮球训练营教材
教学师资：东方启明星篮球教练团队
教学目的：帮助学员巩固篮球技能，培养团队合作意识。
打篮球容易受伤的关节和预防方法
01.踝关节踝关节受伤对于篮球选手来说是致命的，在运动中随时都有崴脚的可能，而崴脚也伴随着骨折的风险，一旦发生第二次崴脚，就很有可能造成习惯性的崴脚，并且因为崴脚造成的骨折也很难恢复。所以健康猴体育在此建议，可以去穿戴护踝来预防崴脚，体重比较轻的朋友，可以选择材质比较柔软的护踝，而体重比较重的朋友，需要选择材质比较硬的护踝，护踝可以保护我们踝关节处的连接部分，这个位置比较脆弱，可以让我们脚踝强制性的去拉直，从而起到预防踝关节受伤的作用。
02.指关节指关节也是我们在打篮球过程中较容易受到损伤的部位，一旦不小心指关节着地，就会出现扭伤，肿胀，疼痛，严重的甚至会引起指关节的其它疾病。应对指关节受伤的方法很简单，我们可以选择佩戴指套，或者用胶布缠绕指关节，都可以起到预防指关节受伤的效果。
03.膝关节在打篮球的过程中，防守球的时候身子就会处于半蹲、膝关节弯曲的状态，长时间这样就很容易导致我们的膝关节部位出现磨损、韧带变松弛，尤其是在转向和停止动作时，如果不注意去保护膝关节，就很容易导致膝关节周边的韧带发生断裂，半月板受损伤。所以建议喜欢篮球的朋友在变向奔跑时，一定要尽量让自己的脚尖和改变的方向保持一致，减少使用膝关节扭转动作，并且重心尽量往后移，在运动前也可以去使用护膝，来保护我们的膝关节，减少受到冲击。
04.热身运动要想避免上述重要的3个关节部位受到伤害，进行适当的热身运动是非常有必要的，我们可以在篮球开始前，先在自己的活动场地上慢跑3分钟，帮助身体体温回升，这时关节部位的润滑液就会增多，可以避免我们关节受损。除此之外，在日常生活中我们也可以经常去做下蹲起运动，来锻炼自己的腿部力量，可以帮助我们在打篮球起跳时，减轻起跳带来的反冲力，预防膝关节受损。其次也可以让一只脚抬离地面，自己坐在一个板凳上，用两只手托住自己的大腿，以踝关节为中心来转动我们的脚踝，可以预防踝关节受伤。
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